Pilates Clínico
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Benefícios do Pilates Clínico
- Melhora da postura e do alinhamento corporal
- Redução de dores e do estresse físico e mental
- Fortalecimento global do corpo, com mais resistência e estabilidade
- Aumento da flexibilidade e da amplitude dos movimentos
- Melhora da consciência corporal e da qualidade dos gestos motores
- Prevenção de lesões, tornando o corpo menos suscetível a sobrecargas
- Ganhos no condicionamento cardiorrespiratório
O que é o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é um método de atividade física que fortalece o corpo, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade.
Através da prática do Pilates Clínico, é possível aumentar o condicionamento físico, melhorar a performance e tratar dores agudas, crônicas e lesões musculoesqueléticas.
Hoje sabemos, com base em estudos científicos, a importância da prática regular de exercício físico. O Pilates atua em todos os pilares essenciais para o bom funcionamento do corpo, melhorando a fisiologia, promovendo flexibilidade e fortalecendo o corpo para as demandas do dia a dia.
Horario de Atendimento
Segunda a Sexta-Feira
7:00 à 12:00
Terça-Feira
14:30 à 20:00
Quinta- Feira
14:30 à 20:00
Seu corpo está pedindo mais força, controle e mobilidade?
Para quem é indicada?
- Pessoas que buscam melhora de dores lombares, cervicais, nos joelhos ou ombros
- Idosos que desejam melhorar o equilíbrio e/ou a mobilidade
- Atletas que buscam prevenir ou se recuperar de lesões
- Gestantes em busca de bem-estar durante a gravidez e preparo para o parto
- Pessoas sedentárias que querem iniciar uma rotina de exercícios com segurança
Perguntas Frequentes sobre Pilates Clínico
Pilates Clínico é voltado para objetivos individuais, respeitando os limites, a história e as necessidades específicas de cada pessoa. As aulas são adaptadas com base nos princípios do Pilates Clássico, mas sempre considerando o que faz sentido para o corpo de cada cliente.
Já no Pilates Clássico, as aulas seguem sequências pré-estabelecidas, com menos espaço para adaptações. Todos os praticantes, independentemente de suas particularidades, realizam os mesmos exercícios e progressões.
Não. O Pilates Clínico não é exclusivo para quem sente dor ou está em reabilitação. Ele também é indicado para prevenir lesões, melhorar a postura, desenvolver consciência corporal e aumentar o condicionamento físico com segurança. mesmo para quem não sente dores atualmente.
O ideal é praticar duas ou mais vezes por semana, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a frequência adequada de exercícios de reforço muscular.
Sim. Toda atividade física gera gasto calórico e, por isso, pode contribuir para o emagrecimento. No entanto, os resultados são mais efetivos quando o Pilates é associado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades aeróbicas.
As aulas podem ser realizadas em equipamentos como Cadillac, Reformer, Bola, Chair e outros acessórios, todos ajustados conforme o nível e a necessidade do aluno, sempre com orientação especializada.